38238威尼斯社团活动之十——夯体育之基,铸强国之魂——田径社团活动

来源:38238威尼斯2024/01/16 07:32

为提高学生身体素质,展现学校体育风采,自10月以来的每周三,田径社如期在田径场开展日常训练活动。

训练开始前,由社长进行整队,下发训练任务并带领队员先进行两公里的慢跑,随后通过弓步压腿、侧压腿、活动手腕脚踝、小步跑、跨步跳等动作进行热身,降低训练时受伤的风险,以便更好的进入训练状态。




训练中,中长跑运动员主要以有氧素质为主,速度耐力为辅进行训练。训练任务为6公里的有氧、三组300米的间歇。短跑运动员主要以速度能力为主,夹杂一些专项训练,主要任务为3300米、2200米、1100米间歇。训练结束后,由社长带领同学们进行拉伸运动,以便放松肌肉、缓解疲劳。



田径社的日常训练活动,帮助同学们树立了“健康第一”的教育理念,提升了同学们的身体素质,展现我校田径队员的体育风采。